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腰痛の解消法
腰痛の解消法
デスクワークが多かったり、特定の動作を繰り返す事が多かったり、じっと動かずに立っていることが多かったりすると、腰の筋肉をあまり動かさない状態が続くので、腰に痛みが起こってしまう場合があります。
同じ姿勢が続いてしまったら、仕事の合間や休憩時間などに、出来れば1日数回、腰の筋肉に刺激を入れるようにストレッチなどをしてみましょう。
気分転換の出来ない環境での仕事や、緊張感がある状態での仕事は、腰の痛みを慢性化してしまうおそれもあるので、リフレッシュする意味でも、ストレッチを行なう事は大切です。
腰痛を解消するためにストレッチや体操は、長く続けられるように無理をしないで行なうのがポイントです。
三日坊主では腰痛の解消をする効果はないので、頑張って続けるようにしましょう。
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